Viele Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen versuchen, ihren Schlaf zu kontrollieren. Mit Regeln, Erwartungen und innerem Druck.
Doch genau das hält das Nervensystem wach.
Dieses Buch zeigt einen anderen Weg. Es versteht Schlaf nicht als Leistung, sondern als natürlichen Zustand, der entsteht, wenn Körper und Nervensystem wieder Sicherheit erfahren.
Ohne starre Methoden, ohne Optimierungsdruck.
Du erfährst, wie innere Bewertungen, frühe Prägungen und unbewusste Anspannung den Schlaf beeinflussen und wie du Schritt für Schritt aus dem Kreislauf von Gedankenkreisen und Wachliegen aussteigen kannst.
Ein ruhiges, körperorientiertes Schlaftraining für Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen, die wieder Vertrauen in ihren Schlaf finden möchten.
Mit Zugang zu einer Audio-Schlafmeditation.
Wenn du zum Erscheinungstermin informiert werden möchtest, dann schaue gerne hier: https://schlaftraining-online.de/